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第72回WS24交流セミナー「ゆるゆるヨガ・ピラティス」を開催しました。

[2019.01.31]

◎第72回WS24交流セミナーを開催しました。
平成31年1月18日(金) 18:00−19:00
第72回WS24交流セミナー「ゆるゆるヨガ・ピラティス」を開催しました。



講師には、インストラクターの西脇 美和 様をお迎えしました。
ヨガ、ピラティス、アクアビクス、エアロビクスなどのインストラクターとして各地で教室を開催されています。



ヨガは、呼吸法・瞑想・ポーズをキープすることで精神のバランスや心と体の調和を目的とし
ピラティスは、体全体の筋肉バランスを整え、身体機能向上を目的としたエクササイズ
今回はその両方を合わせた運動で体のコリをほぐしました。



いかがでしたでしょうか?ほぐれましたでしょうか??
是非、自宅でも復習してみてください。
本日のご参加ありがとうございました。