第７２回ＷＳ２４交流セミナー「ゆるゆるヨガ・ピラティス」を開催しました。

◎第７２回ＷＳ２４交流セミナーを開催しました。
平成３１年１月１８日(金)　１８：００－１９：００
第７２回ＷＳ２４交流セミナー「ゆるゆるヨガ・ピラティス」を開催しました。

講師には、インストラクターの西脇 美和　様をお迎えしました。
ヨガ、ピラティス、アクアビクス、エアロビクスなどのインストラクターとして各地で教室を開催されています。

ヨガは、呼吸法・瞑想・ポーズをキープすることで精神のバランスや心と体の調和を目的とし
ピラティスは、体全体の筋肉バランスを整え、身体機能向上を目的としたエクササイズ
今回はその両方を合わせた運動で体のコリをほぐしました。

いかがでしたでしょうか？ほぐれましたでしょうか？？
是非、自宅でも復習してみてください。
本日のご参加ありがとうございました。